Infografis
Suara.com - Rave Cave, Latihan Kardio Seru yang Pasti Nggak Bikin Bosan
Olahraga atau latihan fisik sangat bermanfaat bagi tubuh. Tapi jujur saja, sebagian dari kita kerap merasa ogah-ogahan kan?
Selain berat dan butuh niat, latihan fisik terutama latihan kardio terkadang sangat membosankan karena gerakannya yang monoton.
Tapi sekarang ada jenis latihan kardio yang tengah populer di London, Inggris, yaitu rave cave. Rave cave merupakan latihan intensitas tinggi dengan cara yang lebih menyenangkan.
Baca Juga: Awas Sering Olahraga Kardio Bisa Sebabkan Badan Stres
"Rave cave menawarkan jenis latihan kardio yang berbeda. Latihan mengikuti beat lagu karena musik bisa membangun mood. Dengan tambahan musik dan lampu, kita akan lebih semangat membakar kalori," kata owner Sweat Club, Agnes Yoshia, sebuah boutique gym yang terletak di Kelapa Gading, Jakarta Utara.
Di arena olahraga terbuka dengan luas 560 meter persegi tersebut, pendaftar dapat memilih tiga jenis latihan kebugaran yaitu rave cave, muay Thai, dan functional training.
Kata Agnes, melakukan rave cave selama 45 menit dengan sekitar 9 track lagu dapat membakar sekitar 500 sampai 1000 kalori lho.
Tapi tentu saja bila dilakukan dengan benar dan serius ya.
Di Indonesia, latihan kardio berjenis rave cave baru tersedia di pusat kebugaran Sweat Club.
Baca Juga: Jalan Kaki Pangkas Risiko Kematian Akibat Penyakit Kardiovaskular
Di sebuah tempat dengan lampu redup dan hentakan musik yang bersemangat, tidak kah kamu tertarik bertempur
di medan seperti klub malam?
