Infografis
4. Vitamin D
Reseptor untuk vitamin tersebut dapat ditemukan di berbagai bagian mata kita, seperti retina dan epitel pigmen retina. Tanpa Vitamin D, reseptor ini tidak akan dapat mengatur sistem peradangan dan antioksidan.
5. Asam lemak omega-3
Asam lemak Omega-3, seperti asam docosahexaenoic (DHA), penting untuk fungsi okular yang sehat. Namun, terlalu banyak juga bisa berbahaya, sehingga perlu dijaga agar tetap sehat.
Baca Juga: Tak Hanya Wortel, 4 Makanan Ini Juga Baik untuk Kesehatan Mata
6. Nutraceutical
Ini adalah makanan dan suplemen fungsional yang bila dikonsumsi secara teratur dapat sangat membantu meningkatkan kesehatan mata kita. Ini termasuk billberry, ginkgo, koenzim Q10, curcumin dan asam alfa-lipoat.
