Infografis
Suara.com - Sejak lama, mungkin Anda sering mendengar tren minum air lemon. Diyakini, minum air lemon bisa bermanfaat bagi tubuh, salah satunya terhadap berat badan.
Dilansir dari Menhealth, seorang pakar mengungkapkan fakta sebenarnya seputar manfaat air lemon bagi berat badan kita. Ternyata, air lemon tidak akan membakar lemak.
"Ini tidak akan membakar lemak," kata Karen Ansel, R.D.N., penulis Healing Super Foods for Anti-Aging: Stay Younger, Live Longer.
Menurutnya, jika Anda menggunakan air lemon untuk menggantikan minuman yang lain mungkin akan mengalami penurunan berat badan.
Baca Juga: Google Doodle Rayakan Hari Bumi 2019
Tapi pada dasarnya, menurunkan berat badan tidak hanya sekadar minum air lemon, tetapi juga disertai dengan olahraga.
"Minum sekitar 16 ons air sebelum makan terbukti membantu menurunkan berat badan," kata Ansel.
Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Obesity menemukan bahwa orang dewasa yang minum air sebelum makan akan kehilangan 1,28 kg selama 12 minggu dibandingkan mereka yang tidak.
Pasalnya, ini akan membuat perasaan kenyang.
"Di kasus ini lemon bisa membantumu membakar kalori."
Baca Juga: Minum Air Lemon di Pagi Hari Bisa Turunkan Berat Badan Cuma Mitos?
Lemon memiliki nutrisi di dalamnya, seperti vitamin C. Namun, setengah buah lemon dalam delapan ons air tidak akan terlalu mengubah status vitamin tubuhmu.
"Pastikan Anda minum air putih saat bangun pagi karena lemon sangat asam dan tidak bagus untuk enamel gigi," kata Ansel.
Makanan dan minuman yang asam dapat melemahkan enamel gigi dan menyikat gigi dalam waktu sekitar 30 menit dapat menghilangkan sebagiannya. Bilas segera setelah minum air lemon lalu tunggu sebentar sebelum menyikat gigi.
