Infografis
Anda bisa pindah meja kerja sementara untuk mencari suasana baru. Jika memungkinkan, tak ada salahnya untuk bekerja dari luar kantor agar pikiran lebih segar.
3. Istirahat kecil
Tidak selamanya bekerja selama berjam-jam menandakan produktivitas. Justru, bekerja tanpa jeda bisa membuat Anda gampang bosan dan meningkatkan risiko stres.
Untuk mengembalikan konsentrasi dan mood bekerja, Anda dianjurkan mengambil istirahat kecil setiap beberapa jam. Jalan kaki 5 menit keliling ruangan atau sekadar berdiri dan melakukan peregangan bisa bermanfaat lho.
Baca Juga: Manfaat Ruang Terbuka Hijau bagi Kesehatan Mental, Orang Kota Harus Tahu
4. Hindari multitasking
Inginnya pekerjaan cepat selesai, tapi melakukan multitasking justru bisa membuat produktivitas terhambat, serta membuat Anda stres.
Lebih baik, kerjakan hal-hal yang ada di depan mata terlebih dahulu satu persatu, sebelum melakukan pekerjaan. Dengan begitu, konsentrasi tidak terkuras dan mood saat bekerja akan lebih baik.
Itulah tips untuk menjaga kesehatan mental saat bekerja di harpitnas. Silakan dicoba ya!
Baca Juga: Kesehatan Mental Pekerja Juga Perlu Mendapat Perhatian
