Infografis
![Yoga bisa meredakan perut kembung. [Shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2017/05/16/85833-ilustrasi-yoga-panas.jpg)
3. Gunakan kapsul peppermint
Kapsul minyak peppermint juga dapat membantu gangguan pencernaan.
Produsen biasanya memasarkannya sebagai pengobatan untuk gejala sindrom iritasi usus besar, tetapi orang-orang tanpa IBS juga dapat menggunakannya untuk meredakan kembung.
4. Pijat perut
Baca Juga: Perut Kembung Tak Juga Sembuh, Mungkin Ini Penyebabnya
Memijat perut dapat membantu menggerakkan gas dalam perut. Pijatan yang mengikuti jalur usus besar sangat membantu.
Berikut langkah-langkahnya. Pertama, menempatkan tangan tepat di atas tulang pinggul kanan. Kemudian gosok dengan gerakan memutar dengan tekanan ringan ke arah sisi kanan tulang rusuk.
Gosok lurus melintasi area perut atas ke arah tulang rusuk kiri. Lalu bergerak perlahan ke bawah menuju tulang pinggul kiri. Ulangi jika perlu.
5. Mandi air hangat
Rasa panas saat berendam di air hangat dapat memberikan bantuan untuk rasa kembung.
Baca Juga: Minyak Esensial Bisa Redakan Perut Kembung?
![Ilustrasi bermain ponsel saat berendam di bathtub. [Shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2018/02/04/91270-ilustrasi-bermain-ponsel-saat-berendam-di-bathtub.jpg)
Relaksasi dapat mengurangi tingkat stres yang memungkinkan saluran GI berfungsi lebih efektif dan membantu mengurangi kembung.
