Infografis
Suara.com - Seru dan Bikin Bugar, Yuk Bakar Kalori dengan Zumba Intensitas Tinggi
Zumba telah menjadi olahraga yang populer di Indonesia, terutama bagi mereka yang gemar dengan latihan intensitas tinggi. Kelas zumba ini bergaya boot camp dengan intensitas tinggi ini telah mengubah lanskap kebugaran dengan menerapkan musik motivasi yang disesuaikan dengan gerakan latihan.
"Ini bukan kelas dansa melainkan kelas intensitas tinggi yang dirancang untuk membakar kalori dan mengencangkan otot perut. Musik merupakan motivator utama, dengan setiap gerakan yang disesuaikan dengan ketukan irama orisinil," kata Ai Lee Syarief, Instruktur Utama Strong by Zumba® dalam rilis yang diterima Suara.com.
Ai Lee Syarief yang juga mantan atlet Karate Nasional Swiss dan Malaysia menyatakan, program zumba ini sangat menyenangkan dan membantu mereka yang sedang menjalani program hidup sehat dan bentuk badan yang baik.
Baca Juga: Berkarier Sesuai Passion, Langkah Instruktur Zumba Ini Bisa Menginspirasi
"Program ini dirancang untuk membakar kalori dan mengencangkan otot perut,kaki, lengan, dan otot bokong melalui latihan plyometrik dan berat badan seperti plank, burpe, lompatan jongkok, tendangan, pukulan, dan latihan lantai, yang membuatnya berbeda dari kelas zumba biasa," jelas Ai Lee Syarief.
Di kelasnya, Ai Lee Syarief dan timnya menciptakan gerakan dengan irama musik yang sesuai. Sehingga gerakan yang dihasilkan memiliki ketukan dan menghasilkan kekuatan.
Ia menambahkan, mengikuti kelas zumba dengan intensitas tinggi dapat memberi kesehatan psikologis pula. Peserta menjadi semangat dan termotivasi dalam menjalani kehidupan sehari-hari, terutama bagi perempuan.
"Kelas zumba dapat mengubah hidup seseorang menjadi lebih baik dan lebih sehat. Terdapat energi positif serta memperkuat keyakinan bahwa mereka yang ikut serta dapat memberikan dampak positif pada orang lain," tukasnya.
Baca Juga: Lansia Boleh Ikut Zumba, Ini Manfaatnya
