Infografis
Suara.com - Rutin Makan Buah Kiwi Bisa Jaga Kesehatan Jantung dan Pencernaan Lho!
Buah kiwi tak hanya segar dan enak, namun juga punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dikutip Himedik dari Hhdresearch, buah kiwi punya banyak nutrisi seperti vitamin C, K, E, folat, dam kalium. Buah kiwi juga mengandung banyak serat dan antioksidan.
Rutin makan buah kiwi bisa membuat Anda memiliki 5 manfaat berikut ini:
Baca Juga: Turunkan Berat Badan dan Detoksifikasi dengan Jus Kiwi Semangka
1. Sistem kekebalan tubuh lebih kuat
Kiwi mengandung banyak antioksidan, terutama vitamin C. Makan hanya satu cangkir kiwi jauh melebihi asupan C harian yang direkomendasikan.
Penelitian telah menunjukkan diet tinggi vitamin C dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan bahkan dapat membantu menangkal serangan seperti flu.
2. Pencernaan yang lebih baik
Kiwi mengandung banyak serat. Diet tinggi serat menurunkan risiko sembelit dan membuat kamu tetap teratur BAB.
Baca Juga: Kocak! Beli Kiwi di Sini Harus Tunjukkan KTP
Kiwi juga mengandung enzim proteolitik yang disebut actinidin. Enzim ini telah ditemukan untuk membantu memecah protein dalam makanan, memungkinkan pencernaan yang lebih efektif.
