Infografis
Selain itu, jika telapak tanganmu sudah mulai berkeringat, ubah pikiranmu bahwa ke sesuatu yang positif. Ketakutanmu dapat diubah menjadi emosi lain jika kamu mengizinkannya.
3. Mengadopsi Pola Pikir Peluang
Setiap kali kamu merasa stres tentang sesuatu, tubuh akan berubah ke mode bertarung atau lari untuk menangani bahaya yang dirasakan.
Ini adalah respons otomatis yang menyatu dengan DNA dan itu benar-benar alami. Kecemasan hanyalah sistem pikiran-tubuh yang bersiap untuk kinerja yang hebat.
Baca Juga: Super Lelah, Britney Spears Putuskan Masuk Rehabilitasi Kesehatan Mental
Jika kita bisa menyalurkannya ke tugas yang sedang kita tangani, kita bisa keluar dari diri kita sendiri.
Ubah sikapmu terhadap stres dari satu ketakutan menjadi satu peluang. Justru ketika kita merasa rentan dan keluar dari zona nyaman kita, maka perubahan terjadi.
Dengan mengalihkan kaca penglihatan ke salah satu harapan dan keinginan, kamu akan dapat mengenali situasi yang memicu kecemasan sebagai prospek untuk kemajuan.
4. Bayangkan Kesuksesan
Selama masa cemas, otak cenderung fokus pada semua hasil negatif dari suatu situasi.
Baca Juga: Manfaat Ruang Terbuka Hijau bagi Kesehatan Mental, Orang Kota Harus Tahu
Tetapi, sama seperti pikiran kita dapat membuat kita khawatir dan merasa sakit, ini juga dapat membantu kita untuk merasa lebih kuat dan memberikan kenyamanan.
