Ibu yang Baru Melahirkan Disarankan Ikut Yoga, Ini Alasannya

Postur fisik bersama dengan teknik pernapasan khusus juga dapat meningkatkan aliran darah dan membantu mengatur kadar oksigen dalam darah.

3. Melawan depresi pasca-kehamilan

Penelitian telah menunjukkan berlatih yoga juga dapat mengurangi gejala depresi pascapersalinan.

Sebuah studi pada 2015 yang diterbitkan dalam Complementary Therapies in Clinical Practice menemukan wanita dengan depresi pascapersalinan yang menghadiri dua kelas yoga seminggu selama delapan minggu mengalami peningkatan gejala dan kualitas hidup.

Baca Juga: Obat Patah Hati, Manfaat Tersembuyi dari Olahraga Yoga

4. Perkuat tubuh

Yoga setelah melahirkan bisa menguatkan otot-otot tubuh, meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

Pose seperti anjing, kursi atau prajurit bisa membantu kamu mencapai tujuan di atas.

Kamu bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum kamu menjalani yoga pasca melahirkan.y

Baca Juga: Terpuruk Karena Patah Cinta? Yoga Jadi Olahraga Tepat untuk Melepasnya