Infografis
Ini memungkinkan kamu meregangkan otot secara maksimal tanpa merasa tegang saat menaiki tangga. Ini juga memperbaiki postur tubuh karena setiap latihan kaki menambah dukungan pada bagian perut.
Meningkatkan keseimbangan dan stabilitas
Melakukannya secara konstan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas. Latihan ini membuatmu menahan beban tubuh.
Alhasil, kamu akan lebih mudah mengenakan sepatu hak. Latihan ini cocok untuk atlet yang olahraganya membutuhkan keseimbangan, seperti pesenam dan pelari.
Baca Juga: Kesal Lihat Orang Duduk Angkat Kaki, Sudirman Tikam Eric di Halte Cawang
Membakar kalori dengan cepat
Olahraga angkat kaki mengencangkan otot-otot, memperbaiki bentuk tubuh dan membakar 58 hingga 65 kalori untuk setiap 10 hingga 15 menit.
Efeknya, lemak di daerah perut terbakar lebih cepat terutama ketika dikombinasikan dengan diet rendah karbohidrat.
Menurunkan risiko cedera punggung
Olahraga angkat kaki juga menurunkan risiko cedera punggung. Ketika ini dilakukan, otot-otot punggung lebih siap untuk menopang berat badan yang lebih besar. (Himedik/Yuliana Sere)
