Infografis
Suara.com - Rutin Olahraga Angkat Kaki, Ini Manfaat yang Didapat
Angkat kaki alias leg up merupakan salah satu gerakan olahraga yang memiliki banyak manfaat.
Tak hanya memperkuat otot kaki, olahraga angkat kaki juga bisa mengurangi lemak perut lho.
Nah, dilansir Himedik dari Medical Daily, berikut deretan manfaat sehat olahraga angkat kaki lainnya:
Baca Juga: Kesal Lihat Orang Duduk Angkat Kaki, Sudirman Tikam Eric di Halte Cawang
Memperkuat otot inti
Latihan mengangkat kaki menguatkan otot perut bagian bawah. Kaki gantung meningkatkan kekuatan otot perut bagian bawah dan atas sementara kaki di lantai membakar lemak di perut bagian bawah.
Prosedur yang disarankan dalam melakukan latihan ini adalah dengan mengayunkan kaki maju dan mundur dalam momentum yang lambat.
Mengulangi secara rutin dan teratur akan memperkuat otot perut dan fleksor pinggul.
Meningkatkan fleksibilitas
Baca Juga: Mengangkat Kaki Setelah Seks Bikin Cepat Hamil?
Latihan mengangkat kaki meningkatkan fleksibilitas area perut dan pinggul karena itu melibatkan gerakan sendi yang konstan.
