Infografis
Suara.com - Siapa bilang menurunkan berat badan itu mudah? Orang yang sudah mengontrol pola makan sekalipun nyatanya sering gagal karena pengaruh gaya hidup tidak sehat yang ada di sekitarnya.
Namun, jika program diet dijadikan sebagai bagian dari gaya hidup, maka apa yang Anda jalankan pasti memberi hasil. Agar hasil yang didapatkan lebih maksimal, Anda harus mengimbangi program diet dengan berbagai kegiatan yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
Seperti apa saja kegiatannya? Berikut beberapa cara menurunkan berat badan dengan cepat hanya dari kegiatan sehari-hari, seperti dikutip dari Cermati.com.
1. Minum Segelas Air Putih Setelah Bangun Tidur
Air putih sangat ampuh untuk membuang racun-racun yang tersisa dalam tubuh, sehingga fungsi metabolisme tubuh menjadi lebih maksimal. Sempatkan diri untuk minum segelas air putih pada pagi hari setelah bangun tidur.
Dengan terbiasa melakukan hal sederhana ini, tubuh Anda akan lebih berstamina sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. Agar tidak lupa, sebelumnya siapkan saja segelas air putih di samping meja tempat tidur. Jadi ketika bangun pagi nanti, Anda bisa langsung meneguknya.
2. Jalan Kaki Minimal 1000 Langkah atau 30 Menit Setiap Hari
Pastikan Anda melakukan olahraga 1.000 langkah atau setidaknya selama 30 menit setiap hari, terutama setelah makan siang dan malam. Ini agar makanan yang dikonsumsi dapat segera turun dan dilumat oleh alat penggilingan di perut.
Tanpa tubuh bergerak, makanan akan tertimbun di dalam perut, yang dapat berakibat pada bertambahnya berat badan. Selain itu, badan pun akan terasa lemas.
3. Olahraga Angkat Beban secara Rutin
