Infografis
Suara.com - Inspiratif, Perempuan Ini Kalahkan Dampak Negatif Menopause dengan Olahraga
Bagi kebanyakan perempuan, masa menopause menjadi hal yang menakutkan. Meski setiap perempuan mengalami efek menopause yang berbeda-beda, ada beberapa hal umum yang sering dialami.
Diantaranya ialah perasaan cemas dan depresi, gangguan tidur, mudah lelah, hingga rentan terkena penyakit seperti diabetes, jantung, dan lainnya.
Sadar akan efek menopause negatif yang dapat mengintainya, seorang perempuan bernama Ebony, yang juga sedang menopause, ingin mengajak semua perempuan yang sedang menopause melakukan hal yang sama seperti dirinya.
Baca Juga: Dinikahi Reino Barack, Begini Bentuk Pengabdian Syahrini sebagai Istri
Sebagai salah satu duta kampanye Holland & Barrett's Me.NoPause, dia menemukan bahwa olahraga seperti berenang dan aerobik di air dapat membantu meringankan dampak negatif dari menopause.
Hal ini, kata dia, memungkinkannya untuk merasa lebih nyaman dengan tahap transisi kehidupan ini dan terhubung kembali dengan apa yang benar-benar penting dalam hidupnya.
"Saya telah belajar untuk mengambil pendekatan holistik untuk kebugaran. Saya menjaga tubuh saya dan juga pikiran saya untuk menghindari stres dan kecemasan. Saya telah menemukan bahwa menopause membuat kecemasan dapat muncul begitu saja dan itu adalah gejala utama," kata dia, dikutip dari Metro.
Lebih lanjut Ebony mengatakan banyak perempuan tidak menyadari seberapa besar kesehatan mental mereka dapat terpengaruh ketika menopause. Kecemasan dan kesepian merupakan masalah kesehatan mental yang mengintai para perempuan saat menopause.
Penuaan, kata dia memang lebih sulit ketika dialami pada perempuan, terutama mereka yang tidak memiliki anak.
Baca Juga: KCI: 17 Penumpang Alami Luka Akibat Kereta Anjlok
"Saya menjadi stres dan cemas akan hal-hal kecil konyol yang seharusnya tidak penting, atau bahkan tidak membuat saya khawatir. Saya tahu saya punya dua pilihan; untuk melakukan sesuatu yang aktif, atau menenggelamkan perasaan ini dengan makanan," ungkap dia.
