Infografis
Suara.com - Olahraga tanpa busana disebut memiliki lebih banyak manfaat. Tak hanya meningkatkan citra tubuh, olahraga tanpa busana disebut bisa membuatmu lebih termotivasi untuk tetap aktif.
Menurut pelatih pribadi Keith McNiven, hal ini mungkin terdengar gila, tetapi latihan yang benar-benar dilakukan dengan telanjang sebenarnya baik untukmu. Dia mengatakan, olahraga dalam keadaan telanjang membantu memaksimalkan latihanmu.
HiMedIik Mengutip New York Post, dia mengungkapkan 5 alasan utama mengapa kamu harus menanggalkan semua pakaian saat berolahraga:
1. Belajar cintai dirimu
Baca Juga: Rage Yoga, Olahraga Baru Melepas Stres dengan Cara Brutal, Mau Coba?
Bagi kebanyakan dari kita, pergi ke gym bertujuan agar terlihat menarik. Maka dari itu, McNiven menyarankan kita untuk tak berpakaian saat berolahraga.
"Kita berusaha untuk merasa lebih baik, menjadi sehat, dan mencapai tujuan tubuh kita," katanya.
Menurutnya, satu-satunya cara untuk mengingatkan kita mencapai tujuan itu adalah dengan melepas pakaian.
"Kamu dipaksa untuk memperhatikan tubuhmu dan bertatap muka dengan dirimu sendiri, melihat dengan jelas seperti apa dirimu," ujar McNiven. "Dengan melakukan ini secara konsisten, kamu akan terbiasa pada tubuhmu dan perlahan-lahan menjadi lebih nyaman dengan diri sendiri."
2. Perhatikan progresmu
Baca Juga: 5 Potret Luna Maya Saat Olahraga, Body Goals Banget!
Saat melihat dirimu benar-benar telanjang di cermin, McNiven berpendapat, kamu akan bisa mengikuti progresmu.
"Tidak ada tempat untuk bersembunyi ketika kamu tidak mengenakan pakaian, dan dengan mengetahui seluk beluk bentuk tubuhmu saat telanjang, kamu akan melihat perubahan yang paling kecil sekalipun," terang McNiven. "Ini akan membantumu tetap termotivasi dan menunjukkan pada dirimu sendiri bahwa kerja kerasmu membuahkan hasil."
3. Terus lakukan latihan yang rutin
"Tanpa pakaian, kamu bisa melihat kelompok-kelompok otot yang berbeda, yang bekerja saat kamu berolahraga," kata McNiven. "Kamu jadi bisa benar-benar melihat seberapa kuat dirimu, membayangkan manfaat dari setiap latihan yang kamu lakukan, dan mengagumi betapa fantastisnya tubuh manusia sebenarnya."
4. Biarkan seluruh tubuhmu bernapas
Tahukah kamu? Berolahraga dengan mengenakan pakaian berteknologi tinggi sekalipun sebenarnya bisa menyumbat kulit. Menurut McNiven, setiap kain yang bersentuhan dengan tubuh menghalangi kulitmu bernapas.
"Telanjang memberi kulitmu kesempatan untuk bernapas," tambah McNiven. "Ketika kamu berkeringat, tubuhmu melepaskan racun, dan dengan mengenakan pakaian olahraga yang ketat, kamu benar-benar melemahkan kulitmu dengan menyerap kembali keringat yang dikeluarkan oleh tubuh."
5. Lebih fleksibel
Tanpa busana, tubuhmu akan lebih fleksibel, dan menurut McNiven, memungkinkanmu untuk benar-benar memaksimalkan latihan. McNiven mengatakan, cara ini juga bisa membakar lebih banyak kalori.
