Infografis
Suara.com - Apakah kamu kerap merasa lapar padahal sudah makan malam? Mungkin kamu berpikir ini tidak masuk akal.
Namun, menurut Geraldine Georgeou, Ahli Diet Praktik yang Berakreditasi, ada sejumlah faktor yang bisa jadi penyababnya dan semuanya dimulai dengan kebiasaan pagimu.
Berikut ini 6 alasan kamu masih merasa lapar padahal sudah makan malam seperti dilansir HiMedik dari mamamia.
1. Kamu melewatkan sarapan
Baca Juga: Nenek Reino Barack Jadi Sorotan, Simak 5 Tips Sehat Orang Jepang
Melewatkan sarapan, makan siang ukuran kecil dan tidak ada camilan terutama di sore hari dapat menyebabkan kelaparan di malam hari. Ini membuatmu ingin makan makanan manis setelah makan malam.
2. Tidak ngemil sama sekali
Tidak mengemil sama sekali atau tidak memilih kudapan yang tepat dapat menyebabkan perubahan kadar glukosa sehingga nafsu makan semakin meningkat.
Makan yoghurt rendah lemak, buah segar, kacang, keju atau biskuit gandum bisa membuat kadar glukosa naik yang dapat merangsang rasa lapar berlebihan.
3. Dehidrasi
Baca Juga: Sedang Ngetren, Berikut 4 Mitos Jus Seledri yang Mesti Kamu Tahu
Jika kamu masih tidak puas setelah makan, cobalah minum segelas air dan tunggu 15 menit untuk melihat apakah kamu masih lapar.
