Infografis
3. Banyak minum teh
Konsumsi teh merupakan bagian yang tak terpisahkan dari gaya hidup sehari-hari orang Jepang. Sebagian besar teh yang dikonsumsi di Jepang berwarna hijau.
Teh hijau Jepang Matcha, yang digerus halus dari seluruh daun menjadi bubuk teh hijau, memiliki banyak manfaat kesehatan. Teh Matcha dianggap bernilai tinggi karena rasanya yang tajam, rasa manisnya yang melekat, dan kandungan antioksidan, klorofil, dan seratnya yang tinggi.
4. Makan dengan piring yang kecil
Baca Juga: Tips Nyeleneh Awet Muda Ala Kim Kardashian
Ternyata, orang Jepang selalu mengontrol porsi makanannya. Mereka makan menggunakan piring yang kecil, dan mereka lebih mementingkan kualitas makanan, bukan kuantitas.
Mereka juga makan mereka secara perlahan, sehingga lebih puas. Disebutkan, kontrol porsi adalah kunci untuk penurunan berat badan.
5. Tidak melewatkan sarapan
Bagi orang Jepang, sarapan adalah santapan terpenting dalam satu hari. Mereka memulai hari dengan beragam hidangan, termasuk sayuran, nasi, sup, telur, dan minuman esensial mereka, teh hijau.
Baca Juga: Ingin Awet Muda? Ini Buah dan Sayur yang Wajib Jadi Menu Setiap Hari
