Infografis
Dehidrasi ringan dapat memberikan efek buruk pada tingkat energi, suasana hati, dan konsentrasi. Jadi, usahakan tubuh tetap terhidrasi.
4. Terlalu banyak duduk
Tidak hanya berbahaya bagi kesehatan, duduk terlalu lama juga memengaruhi energi utama.
Untuk mencegahnya, usahakan berdiri dan bergerak selama beberapa menit saja guna membantu darah bersirkulasi dengan baik dan meningkatkan oksigen dalam darah yang akhirnya mengirim lebih banyak oksigen ke otak dan meningkatkan kewaspadaan.
Baca Juga: Depresi dan Kelelahan Berjalan Beriringan, Ini Penjelasan Sains
5. Kurang olahraga
Menambahkan latihan pada rutinitas harian akan memberimu dorongan energi jangka pendek. Selain itu, olahraga teratur meningkatkan kualitas tidur, yang pada akhirnya akan membuatmu merasa lebih baik.
Jadi, supaya tubuh tetap bugar dan berenergi, perhatikan kelima hal di atas ya! (HiMedik.com/Dwi Citra Permatasari Sunoto)
