Perlu Dicek nih, Ini Mitos Tentang Diet yang Perlu Kamu Tahu

Waktu tidak mempengaruhi kenaikan atau penurunan berat badan, melainkan kalori.

"Ini masalah berapa banyak kalori yang Anda konsumsi pada siang hari," kata Gans.

"Jika kamu perlu makan malam lebih larut karena jadwal itu tidak masalah, selama kamu tidak makan kalori berlebih."

4. Makan salad bikin kurus

Baca Juga: Manfaat Tanaman Alfalfa Bagi Kesehatan: Bantu Diet Hingga Cegah Diabetes

Gans mengatakan bahwa pelaku diet tetap perlu mendapatkan protein tanpa lemak bukan hanya sayuran karena tanpa protein yang disertakan dengan sayuran, seseorang akan lapar. Jadi, disarankan mencampur salad dengan daging dan keju tanpa lemak.

5. Diet tinggi protein dan rendah karbohidrat itu menyehatkan

Jika sebagian besar kalori harian berasal dari telur, keju, dan daging, kamu merampas vitamin dan nutrisi penting bagi tubuh.

Padahal rencana pengurangan kalori yang berfokus pada makan karbohidrat, protein, dan lemak dalam jumlah yang tepat juga berfungsi dengan baik.

Jadi, kalau kamu sedang dalam program diet lebih baik saring informasi dan jangan sampai termakan mitos seperti di atas yang malah merugikanmu.

Baca Juga: Getol Diet, Eriska Rein Akui Tak Nyaman Punya Tubuh Gemuk

Himedik/Dwi Citra Permatasari Sunoto