Makan Siang dengan Menu Salmon, Ini Manfaat Sehat yang Didapat

Suara.com - Makan Siang dengan Menu Salmon, Ini Manfaat Sehat yang Didapat

Apa menu makan siang Anda hari ini? Jika kebetulan sedang makan siang dengan menu ikan salmon, Anda bisa mendapatkan ragam manfaat sehat berikut ini.

Selain rasa yang enak dan nutrisi yang tinggi, berikut manfaat sehat yang didapat saat mengonsumsi salmon:

1. Mengurangi peradangan

Baca Juga: Tsamara ke Pasar Bantah Pernyataan Prabowo, Belanja Rp 100 Ribu Dapat Apa?

Kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin B membuat makanan ini menjadi salah satu yang terbaik untuk melawan peradangan dalam tubuh.

Berkurangnya peradangan berarti risiko terkena penyakit jantung, stroke, kanker dan penyakit autoimun seperti lupus dan fibromyalgia juga berkurang.

2. Membantu penurunan berat badan

Salmon bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama karena kandungan lemak tak jenuh ganda dan protein. Selain padat nutrisi, salmon juga rendah kalori karena porsi 3,5 ons hanya mengandung 180 kalori.

Selain itu, tidak akan ada lonjakan kadar gula darah dengan kata lain kamu tidak akan mengalami penurunan tiba-tiba yang bisa menyebabkan rasa lapar.

Baca Juga: Resep Ayam Woku, Bumbunya Meresap Maknyus

3. Memelihara kulit