Infografis
Suara.com - Salmafina Sunan membagikan momen saat dirinya menjalani olahraga melalui akun Instagramnya.
Setahun lebih menjanda, kini Salma tampil dengan wajah baru. Beberapa waktu lalu ia memutuskan untuk melepas hijabnya. Ia bahkan berani tampil dengan baju yang agak terbuka saat melakukan sesi olahraga TRX.
Jika dilihat dari postingan Instagramnya, Salma memang rutin melakukan TRX, yaitu latihan kekuatan seluruh tubuh yang memanfaatkan berat badannya sendiri selama sesi latihan. Dilansir dari laman healthandfitnesstravel, berikut telah HiMedik rangkum manfaat latihan TRX.
1. Meningkatkan kekuatan dan kardio
Baca Juga: Tangguh, Viral Video Nenek 72 Tahun Masih Kuat Olahraga Crossfit
Latihan suspensi TRX tidak hanya akan meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga daya tahan sistem kardiovaskular. Dengan mengubah kecepatan latihan, seseorang dapat meningkatkan olahraga yang diberikan pada jantung dan paru-paru.
2. Risiko cedera rendah
Latihan TRX tidak terlalu membuat persendian tertekan. Itu artinya risiko cedera rendah, sehingga kamu bisa berlatih sekeras yang diinginkan.
3. Membantu menurunkan berat badan
Sifatnya yang fleksibel, membuat latihan TRX ini bisa membantumu menurunkan berat badan. Tak hanya itu, latihan ini juga membantu seseorang mendapatkan kekuatan otot.
Baca Juga: Reebok dan Gigi Hadid Luncurkan Pakaian Olahraga Bergaya Klasik
Pada dasarnya latihan TRX ini akan membuat banyak otot bekerja pada saat yang bersamaan. Sehingga selama latihan semua tubuh ikut terlibat dan tentunya baik untuk kesehatan. (HiMedik.com/Dwi Citra Permatasari Sunoto)
