Infografis
2. Pakai aromaterapi
Supaya sensasi dari meditasi terasa lebih optimal, teteskan minyak aromaterapi ke dalam bak mandi yang telah diisi penuh dengan air hangat. Anda bisa pakai minyak aromaterapi lavender, peppermint, atau yang lainnya sesuai selera.
Pasalnya, aromaterapi bisa membantu menenangkan tubuh, menghilangkan stres, membuat tidur lebih nyenyak, dan segudang manfaat aromaterapi lainnya.
3. Nikmati proses perendaman dan rasakan sensasinya
Baca Juga: Usia 36 Masih Lajang, Katrina Kaif Tak Mau Menikah?
Setelah mulai berendam dalam air hangat, fokus pada sensasi yang tubuh Anda rasakan. Biarkan pernapasan menjadi lebih lambat dan lebih dalam dari biasanya, dengan sembari melepaskan seluruh stres dan rasa tidak nyaman. Usahakan agar pikiran Anda tetap tenang, dan perhatian Anda terfokus dengan meditasi yang sedang dijalani.
Jadi harus coba nih meditasi berendam di air hangat untuk hilang penat dan stres. Semoga berhasil.
