Infografis
Suara.com - Tak Hanya Wortel, 4 Makanan Ini Juga Baik untuk Kesehatan Mata
Wortel disebut sebagai makanan dengan manfaat baik untuk kesehatan mata. Mengandung beta-karoten, wortel tinggi vitamin A yang merupakan asupan utama bagi mata.
Nah, dilansir Himedik dari WebMD, beberapa makanan berikut diyakini memiliki manfaat mirip wortel untuk menjaga kesehatan mata. Apa saja?
Paprika merah
Paprika memberi asupan vitamin C paling banyak per kalori yang mana bagus untuk pembuluh darah di area mata, dan ilmu pengetahuan menunjukkan hal tersebut bisa menurunkan risiko terkena katarak.
Sayangnya, suhu panas akan memecah vitamin C. Jadi sebaiknya konsumsi dalam keadaan mentah. Namun, tak hanya vitamin C, paprika berwarna cerah juga mengemas vitamin A dan E yang bagus untuk kesehatan mata.
Ubi jalar
Buah dan sayuran berwarna oranye, seperti ubi jalar, wortel, blewah, mangga, dan aprikot, kaya akan beta-karoten, yaitu bentuk vitamin A yang membantu menjaga penglihatan.
Satu ubi jalar juga memiliki lebih dari setengah vitamin C yang dibutuhkan dalam sehari dan sedikit vitamin E.
Baca Juga: Mulan Jameela Akan Dampingi Ahmad Dhani Sidang Ujaran Idiot Besok
Ikan salmon
