Meski Sehat, 5 Buah Ini Rentan Sebabkan Sembelit Lho!

M. Reza Sulaiman Suara.Com
Minggu, 10 Februari 2019 | 18:24 WIB
Meski Sehat, 5 Buah Ini Rentan Sebabkan Sembelit Lho!
Dimakan terlalu banyak, buah-buahan ini bisa bikin sembelit. (shutterstock)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

3. Apel

Apel dapat melancarkan pencernaan. Namun manfaat ini hanya didapat oleh orang dewasa dan anak-anak saja.

Ilustrasi pisang. (Shutterstock)
Makan pisang belum matang bisa sebabkan sembelit. (Shutterstock)

Anda sebaiknya menghindari pemberian apel pada bayi, karena dapat menyebabkan sembelit. Hal yang sama berlaku juga untuk produk olahan apel lainnya seperti saus dan selai apel.

4. Pir

Baca Juga: Vanesha Prescilla Girang Ridwan Kamil Buatkan Taman Dilan di Bandung

Buah pir mengandung sorbitol, yakni kandungan gula alami yang berfungsi sebagai pencahar. Namun mengonsumsi pir secara berlebihan bisa membuat Anda sembelit.

Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan fruktosa pada buah pir, yang menghambat lajur air ke lambung.

5. Ceri

Satu mangkuk buah ceri mengandung 3 gram serat, setara dengan 12 persen kebutuhan serat harian seseorang.

Jika mengonsumsi ceri terlalu banyak, perut akan terasa kembung, yang membuat sembelit.

Baca Juga: Ilmuwan Temukan Kain yang Bisa Beradapasi dengan Iklim Penggunanya

Itulah daftar buah yang bisa menyebabkan sembelit. Jadi, perhatikan porsi makan buah harian Anda agar tak sembelit ya.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI