Infografis
3. Apel
Apel dapat melancarkan pencernaan. Namun manfaat ini hanya didapat oleh orang dewasa dan anak-anak saja.
Anda sebaiknya menghindari pemberian apel pada bayi, karena dapat menyebabkan sembelit. Hal yang sama berlaku juga untuk produk olahan apel lainnya seperti saus dan selai apel.
4. Pir
Baca Juga: Vanesha Prescilla Girang Ridwan Kamil Buatkan Taman Dilan di Bandung
Buah pir mengandung sorbitol, yakni kandungan gula alami yang berfungsi sebagai pencahar. Namun mengonsumsi pir secara berlebihan bisa membuat Anda sembelit.
Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan fruktosa pada buah pir, yang menghambat lajur air ke lambung.
5. Ceri
Satu mangkuk buah ceri mengandung 3 gram serat, setara dengan 12 persen kebutuhan serat harian seseorang.
Jika mengonsumsi ceri terlalu banyak, perut akan terasa kembung, yang membuat sembelit.
Baca Juga: Ilmuwan Temukan Kain yang Bisa Beradapasi dengan Iklim Penggunanya
Itulah daftar buah yang bisa menyebabkan sembelit. Jadi, perhatikan porsi makan buah harian Anda agar tak sembelit ya.
