Infografis
3. Jantung yang lebih sehat
Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung kalium. Satu pisang ukuran sedang diperkirakan mengandung 422 miligram kalium yang merupakan 12 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.
Nutrisi ini menjadikannya makanan ringan yang menyehatkan jantung dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
4. Produktivitas meningkat
Baca Juga: Ahmad Dhani Divonis 1,5 Tahun Penjara, Langsung Ditahan
Sebuah studi pada 2012 menemukan bahwa pisang bisa mengurangi stres oksidatif dan membantu meningkatkan kinerja atlet pria dalam balap sepeda.
"Pisang memiliki lebih banyak nutrisi daripada minuman olahraga dan memiliki campuran gula alami yang lebih sehat dengan antioksidan," kata Cynthia Sass, MPH, RD, editor nutrisi yang berkontribusi di Health.
5. Atasi mual saat hamil
Satu pisang berukuran sedang dapat memberikan 0,43 miligram vitamin B6. Nutrisi ini penting untuk perkembangan otak bayi selama kehamilan.
Vitamin B6 dapat memberikan manfaat lain selama trimester pertama menurut Anar Allidina, ahli diet terdaftar dari Kanada.
Baca Juga: Bikin Ribut, Ahok Bandingkan Veronica dan Puput: Yang Dulu Tak Mau Masak
"Makan pisang selama minggu-minggu awal kehamilan dapat membantu mengatasi mual yang dialami banyak wanita," tuturnya. (Himedik/Yuliana Sere)
