Infografis
Suara.com - Doyan Makan Pisang, Manfaatnya Dirasakan Jantung Hingga Saluran Cerna
Anda doyan makan pisang? Berbahagialah, karena Anda termasuk orang yang mendapat manfaat sehat dari buah berwarna kuning ini.
Selain harganya yang terjangkau, buah pisang juga memiliki banyak manfaat. Mulai dari jantung hingga saluran cerna mendapatkan manfaat sehat jika Anda doyan makan pisang.
Nah, dilansir Himedik dari Medical Daily, berikut 5 manfaat doyan makan pisang:
Baca Juga: Ahmad Dhani Divonis 1,5 Tahun Penjara, Langsung Ditahan
1. Saluran cerna
Sekitar 70 persen serat tidak larut ditemukan dalam pisang. Serat ini membantu makanan bergerak dengan cepat dan mudah melalui lambung dan usus.
Jika kamu mengalami sembelit, makan pisang bisa membantu meredakan gejalanya. Pisang juga merupakan sumber prebiotik yang bermanfaat bagi bakteri baik dalam usus.
2. Tidur lebih nyenyak
Jika kamu sering gelisah dan sulit tidur, kamu bisa konsumsi pisang sebelum tidur. Menurut Forbes, buah ini mengandung asam amino L-tryptophan yang akhirnya dikonversi menjadi serotonin. Neurotransmitter berperan dalam peningkatan suasana hati serta pengaturan siklus tidur dan bangun.
Baca Juga: Bikin Ribut, Ahok Bandingkan Veronica dan Puput: Yang Dulu Tak Mau Masak
Sebuah penelitian pada 2013, peserta menunjukkan peningkatan kadar melatonin dalam darah mereka sekitar dua jam setelah makan pisang. Melatonin, yang dikenal sebagai hormon tidur, juga membantu mengatur ritme sirkadian.
