Infografis
3. Menurunkan tekanan darah
Saat hamil, banyak pikiran menghantui, misalnya pikiran tentang apakah kamu akan menjadi ibu yang baik, kesehatan bayi, saat melahirkan dan sebagainya.
Ini semua bisa saja membuatmu stres. Latihan yoga bisa membantu menenangkan pikiran yang sekaligus menurunkan tekanan darah. "Yoga juga bisa meningkatkan jumlah oksigen pada tubuh dan mengaktifkan respons relaksasi pada neurotransmiter," kata dokter kandungan bersertifikat Dr. Suzanne Gilberg-Lenz.
4. Berbagi dukungan serta keluh kesah bersama calon ibu lain
Mengikuti kelas yoga bersama para ibu hamil juga bisa menguntungkanmu. Meski kamu mendapat banyak dukungan dari teman dan keluarga, kamu mungkin merasa tidak ada orang yang memahami apa yang kamu rasa.
Kelas yoga pranatal ini merupakan kelas para ibu hamil di mana kamu bisa mendapatkan dukungan langsung dari mereka. Kamu bisa berbagi kekhawatiran, gejala fisik yang kamu alami dan sebagainya.
5. Risiko komplikasi kehamilan lebih rendah
Seperti ulasan tahun 2015 dalam American Journal of Perinatology menemukan praktik yoga prenatal dapat melindungi terhadap komplikasi daripada bentuk latihan lainnya.
"Diabetes gestasional, pre-eklampsia, dan pembatasan pertumbuhan intrauterin lebih jarang terjadi pada ibu hamil yang berlatih yoga," kata Gilberg-Lenz.
Penulis: Yuliana Sere
