Garam atau Gula, Mana yang Lebih Buruk Jika Dikonsumsi Berlebihan?

Insulin memerintahkan ginjal untuk menahan natrium, dan semakin banyak insulin yang diproduksi tubuh, semakin banyak air dan natrium yang ditahan oleh ginjal, hasilnya tekanan darah tinggi. 

"Untuk menjaga asupan gula dan garam tetap terjaga, fokuslah pada sumber karbohidrat yang bergizi, seperti biji-bijian, produk susu, dan buah. Jauhi makanan yang mengandung gula olahan dan bahan olahan," kata McMordie.

HiMedik/Dwi Citra Permatasari Sunoto

Baca Juga: Ibu Ini Lahirkan Bayi Setelah Dapat Donor Rahim dari Wanita yang Meninggal