Perkuat Otot Kaki dan Lutut dengan 4 Latihan Berikut Ini

M. Reza Sulaiman Suara.Com
Selasa, 08 Januari 2019 | 13:05 WIB
Perkuat Otot Kaki dan Lutut dengan 4 Latihan Berikut Ini
Latihan untuk memperkuat otot kaki dan lutut. (Shutterstock)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Berdirilah dengan punggung menempel pada dinding, buka kedua kaki selebar bahu. Tekuk lutut perlahan-lahan, dan jaga punggung dan panggul tetap menempel ke dinding.

Tahan selama 5-10 detik dan jangan membungkuk terlalu dalam. Jika kamu merasakan tekanan atau ketidaknyamanan pada lutut, ubah posisi.

Ulangi latihan ini, dan cobalah untuk menahan posisi duduk beberapa detik lebih lama setiap kali.

Itulah empat latihan untuk memperkuat otot kaki dan lutut. Semoga bermanfaat.

Baca Juga: Isu Ustadz Arifin Ilham Meninggal Hoaks, Yusuf Mansur Meluncur ke RS

Himedik/Dwi Citra Permatasari Sunoto

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI