Infografis
Selain dapat mengecilkan paha, gerakan ini juga mampu untuk mengecilkan betis. Caranya, berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu dengan kedua tangan lurus ke depan.
Turunkan pantat Adan hingga mendekati lantai. Tahan posisi ini selama 15-30 detik dan kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan ini hingga 10 kali.
5. Fire hydrant
Gerakan olahraga lain yang efektif untuk mengecilkan paha adalah gerakan fire hydrant. Caranya, ambil posisi merangkak, pastikan lutut dan tangan terbuka selebar bahu. Sambil menjaga posisi pinggul, luruskan satu kaki ke belakang.
Baca Juga: Duh! Beberapa iPhone Tidak Bisa Terkoneksi Wifi setelah Update iOS 12.1.2
Tahan posisi ini selama beberapa detik lalu kembali ke posisi semula. Anda perlu ulangi gerakan ini sebanyak 15 kali.
Itulah beberapa gerakan olahraga sederhana untuk kecilkan paha. Selamat mencoba!
DewiKu.com/Kintan Sekarwangi
