Infografis
Suara.com - Kecepatan metabolisme tubuh tiap orang berbeda-beda. Hal ini memengaruhi banyak hal, termasuk berat badan, tingkat energi, hingga kesehatan secara umum.
Sebagian besar orang mengalami perlambatan metabolisme tubuh setelah berusia di atas 40 tahun. Nah, 3 cara ini disebut mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
Apa saja?
1. Rutin olahraga
Baca Juga: Komentar Singkat Waketum PSSI Soal Penangkapan Pelaku Pengaturan Skor
Semakin rutin olahraga yang dilakukan, semakin besar peningkatan metabolisme tubuh yang diperoleh. Tak perlu olahraga berat, olahraga ringan seperti aerobik pun sudah sangat membantu.
Jika ingin meningkatkan intensitas olahraga, kamu bisa melakukannya dengan nge-gym atau jogging.
2. Minum air
Saat mengalami dehidrasi, kecepatan metabolisme tubuh akan melambat. Hal ini dikarenakan tubuh membutuhkan air untuk memproses kalori menjadi energi,
Dalam sebuah studi, orang dewasa yang minum sebanyak 8 gelas atau lebih air dalam sehari membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan mereka yang hanya minum 4 gelas.
Baca Juga: Selfie depan Ombak, 38 Guru Global Islamic School Disapu Tsunami
Selain air, kamu juga bisa cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan buah-buahan atau sayuran segar yang banyak mengandung air.
