Infografis
Suara.com - Jika badan kamu terasa pegal, lelah atau tegang, alternatif yang bisa kamu pilih adalah pijatan.
Pijatan terbukti bisa memberikan manfaat fisik dan psikologis. Dilansir medical daily, pijatan bisa memperbaiki mental.
Pijat bisa mengembalikan mood. Hal ini sesuai dengan penelitian dari Emory University. Ahli pijat menyatakan pentingnya sentuhan untuk memberikan rasa nyaman.
Selain pijatan bermanfaat buat kesehatan mental, berikut beberapa manfaat lainnya.
1. Meredakan nyeri dan rasa sakit
Pijat bisa membantu mengurangi rasa sakit pada otot, misalnya sakit punggung karena seharian duduk di kantor. Pasien yang didiagnosis mengalami fibromyalgia dan arthritis dapat berbicara dengan dokter untuk melakukan terapi pijat.
2. Memperbaiki kualitas tidur
Penelitian oleh University of Miami School of Medicin mengatakan responden mengalami penurunan gangguan tidur setelah melakukan pijat 30 menit per minggu.
Pijatan juga bisa meningkatkan kadar serotonin yang punya peran penting dalam mengatur siklus tidur kita.
3. Mengobati cedera olahraga
