Infografis
Suara.com - Potasium merupakan salah satu jenis elektrolit yang dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Nah, pisang merupakan makan dengan kandungan potasium yang tinggi.
Padahal tak hanya pisang, ada beberapa makanan lain yang juga memiliki kandungan potasium tinggi. Apa saja?
1. Alpukat
Alpukat juga mengandung banyak potasium. Tak perlu makan banyak alpukat, bahkan jika kamu hanya memakan sebagian buah, itu sudah memberi dosis potasium yang baik, bersama dengan vitamin A, C, dan E.
Baca Juga: Cerita Wizzy Gagal Donor Darah Gara-Gara Kurang Berat Badan
Alpukat juga dilengkapi dengan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
2. Bayam
Tak hanya potasium, daun hijau ini juga mengandung magnesium, zat besi, serat, dan vitamin C. Selain itu, bayam juga rendah kalori, gula, dan lemak.
3. Kwaci
Kwaci atau biji bunga matahari merupakan makanan ringan yang disukai banyak orang. Meski kecil kwaci dilengkapi dengan potasium, protein, dan vitamin B. Namun, pastikan untuk mengonsumsi yang tanpa tambahan garam garam.
Baca Juga: Ini 7 Kiat Belanja Saat Harbolnas
4. Semangka
Tidak ada yang lebih baik di tengah hari musim panas yang terik selain menyantap buah semangka. Pasalnya sebagian besar buah ini terdiri dari air, sehingga membantu tubuh tetap terhidrasi.
Selain kaya potasium, semangka juga mengandung likopen yang membantu melawan peradangan.
Ingin tahu lebih banyak soal makanan yang mengandung banyak potasium, baca di HiMedik ya!
