Infografis
Suara.com - Gaya hidup sehat penting untuk kesehatan. Sayangnya, sebagian orang mengaku kesulitan untuk memulai gaya hidup sehat.
Padahal, memulai gaya hidup sehat tidak sesulit yang dibayangkan. Ada 5 cara mudah yang bisa dilakukan untuk memulai gaya hidup sehat. Apa saja?
Cukup minum
Air memiliki peran yang sangat penting dalam menghidrasi tubuh. Karena itu, cukup minum adalah langkah pertama memulai gaya hidup sehat. Selain itu, air juga berguna untuk proses detoksifikasi.
Baca Juga: Menilik Gaya Hidup Sehat Hailey Baldwin, Tertarik Coba?
Kekurangan minum air akan membuat kamu tidak fokus dan tak berenergi. Kamu juga bisa menambah potongan lemon dan daun mint untuk menambah kesegaran dan manfaat air yang diminum.
Makan sayur dan buah
Rajin mengonsumsi sayur dan buah, tak hanya merupakan bagian dari gaya hidup sehat, namun juga bisa mempercantik kulit.
Agar tidak bosan, kamu bisa menambahkan yoghurt di dalam sayuran. Kamu juga bisa mengonsumsi pressed juice yang sekarang sudah banyak dijual di pasaran.
Tidur yang berkualitas
Baca Juga: Cegah Anemia, Lakukan Gaya Hidup Sehat Ini Sekarang Juga
Tidur menjadi salah satu aktivitas yang penting di dalam hidup. Ini saat penting bagi tubuh untuk memulihkan sistemnya atau regenerasi.
Untuk memiliki gaya hidup sehat, kamu harus pastikan tidurmu tak hanya cukup namun juga berkualitas. Kasur yang baik, bantal yang sesuai, dan atmosfer kamar adalah beberapa hal yang bisa mempengaruhi kualitas tidur.
Sinar matahari
Paparan sinar matahari baik untuk kesehatan dan memulai gaya hidup sehat. Kamu bisa memulainya dengan menghadap ke matahari pada pagi hari sambil mengambil dan membuang nafas. Ulangi cara ini selama beberapa kali minimal 15 menit. Cara ini dipercaya bisa membangunkan tubuhmu dan meningkatkan sistem imun.
Aktif bergerak
Elemen paling penting dari gaya hidup sehat adalah aktif bergerak. Kamu bisa melakukan gerakan-gerakan kecil, mulai dari jalan kaki di pagi hari selama 15 menit atau bergerak saat membereskan kamar atau rumah.
Ini akan membantu aliran darah menjadi lebih lancar dan tubuh akan menghasilkan hormon yang membuat menjadi lebih segar dan gembira.
Ingin tahu lebih banyak soal cara mudah memulai gaya hidup sehat? Silakan cek di HiMedik ya.
