Infografis
Untuk memiliki gaya hidup sehat, kamu harus pastikan tidurmu tak hanya cukup namun juga berkualitas. Kasur yang baik, bantal yang sesuai, dan atmosfer kamar adalah beberapa hal yang bisa mempengaruhi kualitas tidur.
Sinar matahari
Paparan sinar matahari baik untuk kesehatan dan memulai gaya hidup sehat. Kamu bisa memulainya dengan menghadap ke matahari pada pagi hari sambil mengambil dan membuang nafas. Ulangi cara ini selama beberapa kali minimal 15 menit. Cara ini dipercaya bisa membangunkan tubuhmu dan meningkatkan sistem imun.
Aktif bergerak
Baca Juga: Menilik Gaya Hidup Sehat Hailey Baldwin, Tertarik Coba?
Elemen paling penting dari gaya hidup sehat adalah aktif bergerak. Kamu bisa melakukan gerakan-gerakan kecil, mulai dari jalan kaki di pagi hari selama 15 menit atau bergerak saat membereskan kamar atau rumah.
Ini akan membantu aliran darah menjadi lebih lancar dan tubuh akan menghasilkan hormon yang membuat menjadi lebih segar dan gembira.
Ingin tahu lebih banyak soal cara mudah memulai gaya hidup sehat? Silakan cek di HiMedik ya.
