Infografis
Suara.com - Depresi bisa muncul pada siapa saja, baik itu keluarga, rekan kerja, hingga teman, dan sahabat. Punya teman yang sedang mengalami depresi? Ini tips yang diberikan para ahli.
1. Dengarkan ceritanya
Orang yang sedang depresi biasanya dirundung kesedihan hebat. Mereka tak butuh banyak saran nasihat, melainkan hanya ingin didengar.
Cobalah memahami apa yang teman Anda rasakan ketika ia depresi. Besar kemungkinan ia akan mengalami rasa sedih, putus asa, dan tidak menganggap orang di sekitarnya penting.
Baca Juga: Ditinggal Majikan Selamanya, Anjing Ternyata Bisa Depresi
Nah, mendengarkan dan memberikan empati akan bisa membuatnya merasa dihargai, langkah besar untuk bisa lepas dari depresi.
2. Tawarkan bantuan
Tanyakan pada temanmu yang sedang depresi, apa yang bisa kamu lakukan untuknya. Pasalnya penderita kerap merasa lelah dengan rutinitas harian seperti memasak, mencuci piring, atau pergi ke psikiater.
Namun, jangan perlakukan mereka seolah tidak bisa apa-apa karena depresinya. Tujuan membantu adalah untuk memberi mereka semangat. Jadi, hindari juga bahasa yang terkesan membuat mereka merasa lemah.
3. Temani ia
Baca Juga: Langit Kelabu Bisa Bikin Depresi, Begini Penjelasannya
Pengidap depresi cenderung menarik diri dari lingkungan termasuk teman. Jika temanmu seperti itu, cobalah untuk selalu ada di sisinya. Tak perlu datang ke rumah, kamu bisa mengiriminya pesan teks atau chat.
