Infografis
Suara.com - Program diet penurunan berat badan bisa gagal jika Anda tak mengadopsi pola makan sehat. Namun, ahli gizi menyebut ada makanan sehat yang justru bisa jadi penyebab kegagalan program diet Anda.
Chris Mohr, ahli gizi dan pakar nutrisi dari Amerika Serikat, mengatakan ada beberapa jenis makanan yang dikategorikan sehat, namun tak baik dikonsumsi berlebihan karena bisa menggagalkan program diet. Apa saja?
1. Putih telur
Tren meninggalkan kuning telur dan hanya makan putih telur saja dikatakan Mohr tidak tepat. Penelitian terbaru menyebut kadar kolesterol dalam darah tidak akan meningkat jika keseluruhan telur dikonsumsi. Justru, hanya mengonsumsi putih telur saja dapat membuat Anda gagal diet karena kekurangan protein.
Baca Juga: Sukses Diet, 3 Seleb Ini Alami Perubahan Tubuh Drastis!
2. Salad rendah lemak
Salad rendah lemak populer sebagai menu makan orang yang sedang diet. Padahal menurut Mohr, tubuh membutuhkan lemak untuk menyerap nutsisi. Tidak mengonsumsi lemak justru membuat nurtisi yang diserap tubuh berkurang.
3. Biskuit sereal
Biskuit sereal, krakers, pretzel, dan sejenisnya bisa jadi pengganti menu saarapan yang baik. Namun ianga, biskui sereal juga merupakan camilan yang mengadung karbohidrat tinggi. Ganti camilan Anda saat diet dengan yang lebih sehat dan berserat, seperti buah apel, beri, ataupun yogurt Yunani.
4. Selai kacang
Baca Juga: Studi: Diet Rendah Karbohidrat, Kunci Jaga Berat Badan Ideal
Selai kacang mengandung lemak baik yang bermanfaat untuk program diet. Namun konsumsi selai kacang secara berlebihan justru meningkatkan kalori dalam waktu cepat.
