Infografis
Suara.com - Susah tidur di malam hari bisa dialami siapa saja. Nah, tahukah Anda apa saja yang dapat menyebabkan seseorang susah tidur di malam hari?
1. Tidur terlalu cepat
Tidur terlalu cepat, alias tidur tidak di jam biasanya, bisa membuat Anda justru susah tidur lho.
Saat seseorang tidur lebih cepat dari biasanya, maka sistem homeostatik akan mendapatkan sinyal bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak tidur sehingga membuat terlelap lebih cepat.
Baca Juga: Ivan Gunawan Susah Tidur, Kena Teror Mistis?
2. Main gadget
Hayo, siapa yang suka main gadget sebelum tidur? Penelitian membuktikan main gadget bisa bikin susah tidur lho.
Paparan cahaya biru dari gadget mengganggu produksi hormon melatonin yang berfungsi memunculkan rasa ngantuk.
3. Tidak ada ritual sebelum tidur
Tidak adanya rutinitas menjelang tidur juga dapat membuat seseorang susah tidur. Jadi, satu jam sebelum tidur lakukan beberapa aktivitas sederhana seperti menyiapkan pakaian untuk esok hari, membaca buku, meditasi, atau yoga ringan.
Baca Juga: Disuruh Puasa, Prabowo Kelaparan hingga Susah Tidur
4. Minum kopi
