Infografis
Suara.com - Buru-buru, terlambat, hingga tak merasa lapar jadi alasan sebagian orang melewatkan sarapan. Padahal, melewatkan sarapan memiliki dampak negatif bagi tubuh.
Meski setiap jam makan sama pentingnya, ada beberapa keutamaan lebih yang didapat jika Anda rutin sarapan. Yang utama, tubuh jadi memiliki energi untuk menjalani aktivitas di pagi hari, baik itu sekolah maupun bekerja.
Nah, dikutip dari Livestrong, berikut 4 dampak negatif bagi tubuh jika melewatkan sarapan:
1. Tambah gendut
Baca Juga: Makan Kombinasi Buah Ini untuk Sarapan, Rasakan Manfaatnya
Melewatkan sarapan karena sedang diet dan ingin bobot tubuh turun? Efek sebaliknya yang justru didapat.
Melewatkan sarapan membuat Anda lebih lapar, sehingga nafsu makan meningkat saat makan siang, membuat Anda makan lebih banyak kalori.
2. Gangguan hormon
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Appetite menyebut perempuan yang melewatkan sarapan rentan mengalami gangguna hormon.
Gangguan hormon ini bisa berupa menstruasi tidak teratur, gejala PMS yang lebih hebat, hingga nyeri saat menstruasi.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Tak Cocok Dijadikan Menu Sarapan
3. Sulit fokus
