Infografis
Suara.com - Ternyata pertambahan berat badan tidak selalu karena Anda tidak makan banyak makanan, ada berbagai kebiasaan sepele harian yang tanpa disadari bisa membuat berat badan cepat naik.
Jadi buat penasaran, karena selama ini Anda melakukan kebiasaan yang malah membuat berat badan naik padahal tidak banya makan.
Ini kebiasaan yang harus Anda hindari agar berat badan tidak naik walaupun sudah menjaga makan alias tidak banyak makan dilansir Hello Sehat.
1. Makan terlalu cepat
Baca Juga: Jalani Rekontruksi, 2 Tersangka Peluru Nyasar DPR Dijaga Ketat
Kegiatan harian yang padat hingga tumpukan pekerjaan yang menunggu untuk diselesaikan tak jarang membuat Anda mempersingkat waktu makan setiap harinya. Alih-alih makan dengan santai, Anda justru makan dengan kecepatan super, dengan prinsip asal perut terisi.
Jika kebiasaan ini terus Anda pertahankan, jangan heran jika timbangan berat badan mengalami kenaikan.
Dikutip dari Healthline, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan makan buru-buru, cenderung mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Saat makan terlalu cepat, tubuh tidak diberikan kesempatan untuk memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang. Oleh karena itu, Anda akan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.
Solusinya, cobalah untuk memperlambat waktu makan dengan mengunyah lebih banyak dan menikmati setiap suapannya.
2. Kurang tidur
Baca Juga: Ini Jadwal Wakil Indonesia di Perempatfinal Denmark Open 2018
Michael Breus, ahli yang berfokus menangani gangguan tidur di Amerika, menyatakan bahwa ketika kita terlalu sedikit menutup mata untuk tidur, metabolisme tubuh akan melambat untuk menghemat energi.
