Infografis
Tambahkan buah dalam hidangan selai kacang Anda agar jumlah serat yang dimakan semakin banyak.
4. Buah berry
Buah berry sangat bagus sebagai camilan tengah malam untuk yang sedang diet. Buah ini penuh dengan mineral, vitamin dan kaya antioksidan. Kandungan nutrisi dan kuantitas air yang seimbang ini membuat kita rileks saat tidur.
Cukup konsumsi buah beri yang tersedia ke dalam mangkuk kecil sebelum tidur. Jika Anda ingin menambah rasa, tambahkan sedikit susu almon, atau kacang dan granola. [Nadila Nurwijayantri]
