Infografis
Suara.com - Beraktivitas seharian, membuat Anda lupa dengan hal-hal kecil yang sebenarnya penting bagi kesehatan.
Kebiasaan hidup sehat yang hanya butuh semenit saja, luangkan sejenak untuk menggerakkan tubuh Anda melakukan hal berikut yang dilansir Hello Sehat.
1. Berdiri dari duduk yang panjang
Bekerja di depan komputer seharian tak hanya melelahkan mata, akan tetapi dapat meningkatkan risiko kemunculan penyakit lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang duduk lebih lama di tempat kerjanya cenderung mengalami tekanan psikologis.
Baca Juga: Bupati Bekasi Suap Meikarta, Anak Buah Serahkan Diri ke KPK
Tak hanya itu, American Cancer Society menemukan fakta bahwa wanita yang duduk enam jam sehari memiliki tingkat kematian 34 persen lebih tinggi daripada mereka yang duduk selama tiga jam. Sedangkan pria yang duduk selama enam jam memiliki tingkat kematian sebanyak 17 persen lebih tinggi dibandingkan dengan pria yang hanya duduk selama tiga jam.
Oleh karena itu, luangkan waktu satu menit saja untuk bangun dan berjalan jalan di sekitar meja Anda dan lakukan peregangan ringan untuk kesehatan tubuh yang lebih baik.
2. Pakai dental floss
Pernahkah Anda mendengar kalimat bahwa sikat gigi saja tidak cukup? Ya, sikat gigi tidak dapat menjangkau kotoran yang menempel di sela-sela gigi yang bisa menjadi penyebab terbentuknya plak dan karang gigi.
Kebiasaan hidup sehat yang baik untuk membuat gigi dan mulut tetap bersih adalah dengan menggunakan dental floss. Penggunaan dental floss tidak membutuhkan waktu lama. Luangkan waktu 60 detik untuk mengambil dental floss dan mulai bersihkan gigi Anda demi kesehatan gigi dan mulut yang lebih baik.
Baca Juga: Bertolak ke Yogya, Roro Fitria Tak Tahu Lokasi Pemakaman Ibunda
3. Menarik napas dalam-dalam
