Infografis
Di Aqua Zumba, peserta harus melakukan gerakan untuk otot yang cukup banyak dengan meregangkan lengan dan mengangkat kaki di dalam air. Setiap langkah gerakan membantu mengencangkan otot-otot tubuh.
Ketika air mengalir dari berbagai arah, resistensi di kolam juga berlipat ganda, sehingga memberikan olahraga yang cukup berat bagi otot Anda.
Dengan demikian, berolahraga di kelas Aqua Zumba selama 60 menit dapat membakar hingga 400 kalori. Artinya, olahraga ini dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif atau pun sekedar untuk mempertahankan berat badan.
“Aqua Zumba merupakan olahraga yang menyenangkan untuk semua orang bahkan untuk orang tua. Tidak ada batasan, baik usia maupun orang yang tidak bisa berenang pun dapat mengikuti kelas Aqua Zumba,” jelasnya.
Baca Juga: Taufik Tunggu Hari Baik Ajukan Diri Jadi Cawagub ke Anies
Jadi jika Anda pengidap penyakit jantung tidak ada salahnya mencoba olahraga akuitik ini.
