Infografis
Suara.com - Tidur delapan jam bisa jadi alasan untuk Anda bisa menjalani gaya hidup sehat, semakin banyak tidur maka semakin mungkin seseorang kehilangan berat badan, hal tersebut dikatakan sekelompok peneliti dari Kings College London dilansir News.
Katanya, tidur delapan jam dapat membuat seseorang terhindar dari makan-makanan kurang sehat.
Banyak tidur juga membuat seseorang kurang merasa lapar dan cenderung lebih memilih makanan sehat, serta memiliki energi untuk berolahraga.
"Jika orang kurang lelah, mereka mungkin cenderung tidak memilih makanan yang manis. Mereka juga memiliki sedikit waktu untuk ngemil larut malam," kata Ahli nutrisi Dr Wendy Hall.
Baca Juga: Pengacara Khawatir Ratna Sarumpaet Jadi Jarang Olahraga di Sel
Kekurangan waktu istirahat yang sebagian besar terjadi karena waktu kerja, game dan gadget, dipercaya bisa mengganggu keseimbangan hormon yang kemudian dapat mengendalikan nafsu makan.
Maka saat konferensi British Nutrition Foundation di London digelar, Wendy berani mengatakan tidur panjang dapat menyebabkan 'penurunan signifikan' asupan gula yang berguna bagi tubuh dan pelaku diet.
"Durasi tidur dapat mempengaruhi pilihan makanan dan berkontribusi untuk menjaga berat badan yang sehat."
Jadi, tidur delapan jam bisa jadi alasan baru untuk Anda agar bisa menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan mengurangi berar badan.
Baca Juga: Pembalap Berhijab, Ini Solusi Diandra Gautama Atasi Rambut Lepek
