Infografis
Beranjak dari fakta itulah, semua orang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung. Salah satu upaya untuk meningkatkan kesadaran tersebut lewat kampanye janji kepada jantung agar tetap sehat.
Janji kepada jantung merupakan perubahan kecil pada gaya hidup yang dapat memberikan perbedaan besar bagi kesehatan jantung kita, seperti makan makanan yang sehat dan seimbang, melakukan olahraga ringan selama 30 menit sehari atau berhenti merokok, dan dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Ambisi WHF adalah mendorong semua orang untuk meningkatkan kesehatan jantung mereka sendiri, dan untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung orang lain.
Terkait dengan hal tersebut Antonia memberikan beberapa tips untuk mencegah penyakit jantung dan merawat kesehatan jantung, dengan membiasakan gaya hidup sehat dimulai dari keluarga sejak anak hingga dewasa.
Baca Juga: Sulam Alis Natural Cocok untuk Perempuan Asia
"Caranya dapat dimulai dengan membiasakan anak bermain di luar rumah atau yang bersifat bergerak. Hindarkan remaja untuk duduk seharian, dan awasi penggunaan gawai secara bijaksana," terangnya.
Tidak hanya itu, menjaga berat badan ideal, menjauhi rokok, istirahat cukup, dan memeriksa kesehatan secara berkala, kata Antonia, juga sangat dianjurkan.
"Walaupun tidak ada keluhan atau gejala penyakit, periksa kesehatan secara berkala penting dilakukan. Yang tak kalah penting, konsumsi makanan sehat berserat serta bergizi seimbang," terangnya tentang tips mencegah penyakit jantung di Hari Jantung Sedunia.
