Infografis
Suara.com - Gaya hidup sehat bisa diwujudkan dengan mengubah pola makan terlebih dahulu. Kemudian, diikuti dengan olahraga rutin untuk membakar lemak yang tertimbun di dalam tubuh.
Tetapi, menerapkan gaya hidup sehat tidaklah mudah. Ada saja godaan yang membuat kita beralih dari makanan sehat ke makanan yang tidak sehat, sehingga asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh tidak terpenuhi.
Agar pola makan tetap sehat, kita perlu melakukan beberapa tips yang mampu meningkatkan pola makan sehat, sehingga godaan untuk mencicipi makanan tidak sehat berkurang secara perlahan. Berikut tips menciptakan pola makan sehat seperti dikutip dari Cermati.com.
1. Belajarlah dan Masaklah Makanan Sendiri
Meskipun makanan yang dijajakan di luar sana kelihatannya lezat dan menggoda, belum tentu makanan tersebut sehat. Kebanyakan bahan yang digunakan sudah tidak segar lagi, atau justru banyak mengandung lemak, sehingga kandungan gizi di dalam makanan tersebut jadi berkurang. Padahal, tubuh kita memerlukan gizi tersebut untuk menunjang aktivitas sehari-hari.
Agar gizi dalam tubuh terpenuhi, belajarlah untuk memasak makanan sendiri. Awalnya memang susah. Tapi lama-kelamaan, Anda akan terbiasa untuk melakukannya. Usahakan untuk bangun lebih awal supaya bisa menyiapkan makanan lezat dan bergizi seimbang setiap harinya.
2. Simpan Makanan di Wadah Tertutup
Makanan yang sudah dimasak sebaiknya disimpan di wadah tertutup agar makanan tersebut tidak dihinggapi oleh lalat. Jangan sekali-sekali membiarkan makanan terbuka.
Selain tidak jadi higienis, kandungan gizi yang ada di dalam makanan pun bisa berubah menjadi racun karena sudah terkontaminasi dengan udara di luar. Oleh sebab itu, simpanlah makanan di tempat yang aman agar tetap sehat saat dikonsumsi.
3. Jangan Biarkan Isi Kulkas Kosong
