Infografis
Suara.com - Berbagai keluhan dan ketidaknyamanan kerap dirasakan ibu hamil sejatinya bisa diatasi dengan yoga kehamilan.
Ragam masalah kerap dirasakan ibu hamil, mulai dari pinggul dan punggung yang pegal, kelelahan, sakit kepala, tidur yang tak nyenyak hingga heartburn yang kerap datang, terutama saat perut semakin membesar.
Untuk mengatasi hal ini, Dyah Pratitasari, praktisi yoga dan pendiri Teman Lahiran mengungkap, masalah-masalah tersebut bisa diatasi dengan yoga kehamilan atau prenatal yoga.
Yoga kehamilan, lanjut dia memang dirancang khusus untuk ibu hamil dan janinnya dalam kandungan.
Baca Juga: Ibu Hamil, Catat 6 Tanda Anda Mengandung Bayi Perempuan
Yoga kehamilan dapat dilakukan dalam rangka membantu ibu mencapai masa kehamilan yang sehat optimal, serta menyiapkan tubuh dan jiwa dalam menyambut persalinan.
"Keluhan yang paling sering pada saat kehamilan adalah nyeri tulang belakang dan nyeri pada panggul. Yoga bekerja mengatasi rasa nyeri dengan menguatkan dan merelaksasikan otot-otot yang berada di daerah tersebut sehingga mengurangi ketegangan dan nyeripun dapat berkurang," ujar perempuan yang akrab disapa Prita ini, saat ditemui Suara.com baru-baru ini.
Dengan berlatih yoga, lanjut dia, ibu hamil akan belajar melatih napas dan bergerak sesuai kebutuhan.
Selain melancarkan metabolisme, latihan napas dan body movement juga berperan besar untuk membantu ibu hamil lebih rileks, serta membuat pikiran dan fisik bekerja lebih selaras.
Selain itu, dengan yoga kehamilan, gangguan tidur yang kerap dirasakan ibu hamil juga bisa berkurang, karena yoga dapat meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Ini Alasan Pentingnya Ibu Hamil Jaga Berat Badan
Jadi ibu hamil, tak ada salahnya untuk menyediakan waktu mengikuti kelas yoga kehamilan, seperti yang disediakan oleh Teman Lahiran milik Prita. Yuk, berdayakan diri untuk hamil yang lebih nyaman!
