Infografis
Kebanyakan dari mereka juga adalah perokok yang pola tidurnya tidak menentu. Sedangkan perempuan yang suka bangun pagi memiliki risiko depresi 12 hingga 27 persen lebih rendah daripada perempuan yang termasuk di tengah-tengah antara suka tidur cepat dan suka begadang.
Perempuan yang suka bangun siang juga ditemukan 6 persen lebih berisiko terkena depresi daripada mereka yang kadang tidur cepat dan kadang begadang.
Selain gaya hidup dan chronotypes, peneliti juga menemukan bahwa ada gen tertentu seperti PER2 dan RORA yang memengaruhi jam tidur seseorang yang berisiko juga terkena depresi.
Tips Mencegah Depresi
Lalu bagaimana cara mencegah depresi? Dilansir dari Hello Sehat, Vetter mengatakan bahwa tidak semua orang yang hobi begadang dan bangun siang pasti kena depresi.
Baca Juga: Marcell Chandrawinata Iri dengan Nadine Chandrawinata, Kenapa?
Ada juga beberapa orang yang hobi begadang, tapi kondisi mental maupun fisiknya sehat.
Sayangnya, penelitian ini memang masih membutuhkan studi dan analisis lebih lanjut. Namun, ada baiknya Anda bangun pagi untuk melakukan hal lain yang bermanfaat untuk fisik dan mental. Misalnya olahraga, menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga, menyiapkan sarapan sehat, dan meluangkan waktu untuk hobi Anda.
Itulah ulasan mengenai manfaat bangun pagi yang ternyata dapat membuat perempuan lebih terhindar dari depresi.
Perhatikan juga berbagai gejala depresi seperti nafsu makan dan pola tidur berubah, tidak semangat terus, mudah lelah, dan merasa putus asa. Segera hubungi dokter atau terapis psikologi untuk meminta bantuan.
Baca Juga: Cikarang, Area Terbanyak Dicari Pembeli Rumah di Bekasi
