Infografis
Biasanya gejala DD membaik dengan sendirinya dengan perubahan pola gaya hidup, dukungan sosial dan seiring berjalannya waktu. Berbagai cara yang bisa dilakukan adalah:
-Mengurangi stress.
-Mengatur pola makan dan pola aktivitas.
-Mencukupkan waktu tidur.
Baca Juga: Terlalu Wangi, Shin Peniel Bikin Personel BTOB Lain Mual
-Memahami penyebab, pemicu dan sumber stress dan hindari hal tersebut dalam beberapa waktu.
-Berbagi pada orang lain tentang hal-hal yang sedang Anda rasakan, alias jangan memendam emosi.
-Menyibukkan diri dengan hal yang positif untuk mengalihkan pikiran dari stres.
-Pahami bahwa hal buruk yang sedang dialami hanya berlangsung sementara.
Apakah Anda merasakan tanda dan gejala umum depersonalisasi-derealisasi alias merasa tidak punya emosi? Konsultasikan dengan dokter atau dengan psikolog untuk mencari strategi coping stres yang lebih efektif dan aman karena mungkin ada solusi dari ilmu psikologis.
Baca Juga: Mulianya Chacha Frederica, Ingin Bangun Rumah untuk Belajar Islam
Berita ini sudah tayang di Hello Sehat dengan judul Ada Orang yang Sama Sekali Tidak Pernah Merasa Bahagia, Sedih, dan Marah. Kenapa, Ya?
