Infografis
4. Cukupi vitamin D
Vitamin yang bisa Anda dapat dari sinar matahariini bisa memberikan perbedaan dalam tubuh Anda. Jika Anda kekurangan Vitamin D, maka Anda perlu memastikan diri Anda cukup sinar matahari atau menambahkan tablet Vitamin D dalam diet Anda. Ini dapat membantu menjaga tulang tetap sehat dan bahkan pengecilan otot, yang merupakan kondisi dari hilangnya jaringan otot.
5. Konsumsi antioksidan
Teh hijau mengandung banyak antioksidan dan dikenal memiliki banyak manfaat, mulai dari meningkatkan metabolisme, meningkatkan kinerja fisik, melawan radikal bebas hingga menjaga kondisi kulit. Anda juga dapat menambahkan buah delima ke dalam diet Anda, yang mengandung antioksidan tinggi.
