Infografis
Suara.com - Kisah inspiratif soal gaya hidup sehat datang dari Henry Tseng, seorang kakek berusia 111 tahun yang hingga kini masih rutin olahraga.
Henry Tseng lahir di Yokohama, Jepang, pada tahun 1907, namun pindah dan menetap di Los Angeles, California, Amerika Serikat, sejak tahun 1975. Seumur hidupnya, Henry Tseng memang diketahui gemar olahraga.
"Orang tua kami selalu menjalankan gaya hidup sehat. Mereka tidak minum alkohol, tidak merokok, tidak menggunakan narkoba, dan selalu olahraga," ujar Linda Hsia, anak Henry Tseng, dikutip dari Daily Mail.
Kegemaran olahraga Henry Tseng membuatnya senang melakukan olahraga apa saja. Ia mengaku rutin melakukan yoga dari tahun 80-an hingga saat ini.
Namun faktor usia membuatnya tak bisa seaktif dulu. Meski begitu, rutinitas olahraga Henry Tseng masih berjalan. Ia kini menikmatik olahraga bersepeda statis di gym, dan melakukan yoga di kursi roda.
"Ia bersepeda selama 30 menit, dan tak akan berhenti olahraga sebelum 30 menit tersebut selesai," ujari Michelle Dodson, asisten direktur Healthy Lifestyles di Collins & Katz Family YMCA, tempat Henry Tseng olahraga.
Tak hanya olahraga, rahasia bugar Henry Tseng di usia 111 tahun juga berasal dari diet dan pola makan. Henry memegang prinsip makan zaman dahulu yang menitikberatkan pada porsi sarapan yang lebih banyak daripada makan siang dan makan malam.
Menu sarapan Henry Tseng pun cukup sehat, yakni dua buah telur rebus, anggur, pisang, roti dengan selai, dan setengah mangkuk sereal. Jika ingin, ia juga mengonsumsi kopi dan jus jeruk setelah olahraga.
Hsia mengatakan Henry Tseng adalah sosok yang sangat positif. Ia senang berada bersama orang banyak dan membagikan ceritanya.
"Aku juga memiliki masalah, sama seperti orang-orang lainnya. Tapi aku melupakannya dengan olahraga," ujar Henry Tseng.
